STRESUL este o reacţie generală nespecifică a organismului la acţiunea externă a unor factori cauzali numiţi „agenţi stres". asa spun specialistii.
Eu as defini stresul ca reactia negativa a mintii umane la actiunea factorilor externi.. Stresul cotidian ne provoaca adesea o vibratie negativa a mintii care ne tulbura psihic si fizic, ne imbolnaveste putin cate putin.Cauzele lui sunt multiple cum ar fi de ex. noptile pierdute sau somn insuficient,frustari si conflicte personale,nesiguranta unui loc de munca, scaderea nivelului de trai, scaderea dramatica a vinzarilor, etc.
Efectul starii de stres asupra organismului nostru este distructiv. Supararile, anxietatea, stresul uzeaza sistemul nervos distrugand celulele corpului si provocand boli ale inimii, ficatului, stomacului si splinei. Stresul e mai periculos decat boala provocand si impotenta, adesea oamenii stresati sunt imprastiati si uita repede, nu reusesc sa se concentreze.S-a demonstrat expermental caci oamenii reactioneaza foarte diferit la aceeasi factori de stres exemplu unii au fost foarte afectati , altii nu avut deloc probleme.In consecinta nu conteaza atit de mult evenimentele care se produc in jurul nostru, ci modul in care reactionam la ele.In concluzie reactionam diferit la factori de stres pentru ca gindim diferit.Sa va dau citeva exemple .pentru unii este o placere sa se plimbe cu autoturismul , pentru altii e un chin,;de curind am fost cu niste turisti pe munte ..in timp ce unii erau foarte fericiti de frumusetea peisajelor si inaltimile stancilor, cativa dintre ei erau deadreptul ingroziti, nu puteau sa mai mearga ,am fost nevoiti sa-i trimitem inapoi la cabana caci aveau rau de inaltime.Deci totul se rezuma la modul nostru de gandire.Putem noi sa ne schimbam atitudinea si modul de gandire?
Cu siguranta DA!
Exista multe metode eficace de a scapa de gandurile pesimiste si stresante.
E foarte important sa deprindem tehnicile de relaxare ale creierului, deoarece consider ca toate bolile pornesc de aici; la fel ca “pestele care se strica de la cap”.
Un vechi proverb spune ca “albina te duce la miere si musca la scarma” tot asa si
gandurile optimiste pe care le cultivi in minte te duc la o stare de bucurie interioara pe
cand gandurile negative te conduc spre deznadejde – suparare - suferinta – boala –
moarte in cele din urma.
Calirea organismului la stres se face prin mai multe metode dar cele mai eficace sunt
Tehnicile Speciale de Relaxare
Prin aceste metode ve-ti invata cum sa va reincarcati organismul rapid cu energie, cum
sa salvati timp pretios facand minimum de efort cu maxim de energie, cum sa munciti
fara stres.
RELAXAREA
Odihna si relaxarea, adica odihna completa a muschilor, difera mult de “trandavie
si lenevie” . Dimpotriva oamenii care stiu sa se odihneasca bine se dovedesc a fi foarte
energici si activi, ei nu-si consuma energia in zadar, fiecare miscare a lor fiind calculata.
Pentru a intelege problema relaxarii muschilor sa examanam in primul rand starea
opusa relaxarii, respectiv contractia musculara, cand dorim sa incordam un muschi
oarecare pentru a produce o anumita actiune, noi transmitem in el un impuls comandat
de creier care patrunde imediat in muschi cu un curent suplimentar de energie
contractandu-l.
Aceasta energie care ne pune in miscare muschiul si trupul circula prin nervii
motori ajungand la muschi obligand termanatiile lui sa se apropie una de alta provocand
o miscare a membrului sau a partii pe care vrem sa o miscam.
Alt exemplu: in timpul unui acces de manie, se poate ivi brusc dorinta de a lovi pe
acel care ne-a cauzat un aces de furie. Abia de se contureaza in mintea noastra gandul,
insa noi nu infaptuim inca actiunea si inainte ca muschii sa intre in actiune,
intelepciunea noastra ne trimite un impuls represiv (toate acestea se produc in mai putin
de o secunda), iar jocul contrar al muschilor retine actiunea primului impuls. Ambele
actiuni – aceea care porunceste si aceea care anuleaza se produc cu atata rapiditatate,
incat mintea nu poate percepe nici o senzatie de miscare , dar cu toate acestea sub
impulsul loviturii, muschiul a si inceput sa tremure, chiar daca impulsul de oprire a
anulat actiunea anterioara si a retinut miscarea.
In acest mod are loc pierderea continua de energie si o presiune neintrerupta
asupra sistemului nervos si a muschilor.
Acelasi lucru se intampla cu fiecare actiune a trupului, fie constient fie
inconstient. Fiecare actiune insa, constienta sau inconstienta consuma o cantitate de
energie psihica si daca aceasta cantitate intrece rezerva acumulata de obicei in organism,
rezultatul va fi intotdeauna acela al slabiciunii si al oboselii.
Practic persoanele care ajung la starea de oboseala permanenta isi pierd vigoarea
fizica a trupului ceea ce duce la accelerarea degradarii fizice imbatranind prematur.
Din contra, cei care cunosc acest mecanism si isi consuma energia prin metode
adecvate isi pot pastra tineretea pana dincolo de limitele normale ale vietii omului
modern.
Se cunos cazuri de persoane ce au trecut cu mult de 100 de ani si care erau inca in
putere.
Multi oameni care sunt stresati sau au un carater agitat, irascibil si nelinistit, isi
mentin nervii intr-o permanenta tensiune, iar muschii se contracta involuntar pierzand
energie.
In asemenea cazuri, organismul se resimte dupa o treptata epuizare a vitalitatii,
sau a energiei dinauntrul sau.
Exista si o alta forma de a conserva vitalitatea si de a impiedica risipirea fara
masura si obosirea in mod consecvent a muschilor. Aceasta forma este aproape
necunoscuta majoritatii dintre noi. Vom lamuri ideea, comparand energia pierduta cu
scurgerea rapida a apei dintr-un bazin, al carui robinet nu este bine inchis; deci apa se
scurge picatura cu picatura. Nivelul scade la fiecare ora. Acelasi lucru se intampla cu
multi dintre noi printr-un curent nervos continuu, tensionand muschii involuntar si
ducand in cele din urma la oboseala si epuizare. Sa intelegeti ca aceasta pierdere de
energie se manifesta in timp, zi de zi , picatura cu picatura, pana se goleste bazinul. Pe
cand in timpul relaxarii, curentul de energie vitala nu se scuge in muschi.
In starea de relaxare atat muschii cat si nervii se odihnesc si se incarca cu energie.
Relaxarea poate fi observata la copii si la animale, mai putin la oamenii din ziua
de azi. Acestia se deosebesc de obicei printr-o rezistenta, tarie, forta si vitalitate cu totul
deosebita fata de omul modern.
La omul sanatos o cantitate insemnata de energie se afla distribuita in toate
organele interne ale organismului, dand o stare de bine, voiosie, si putere de munca, pe
cand altii, chiar tineri fiind simt o oboseala permanenta in organism, isi pierd energia si
vitalitatea prea devreme in asa hal incat datorita lipsei de vitalitate organele sufera
neavand destula energie pentru a functiona in parametri normali si se inbolnavesc
Trandavia in fata televizorului nu este un exemplu de relaxare. Intre relaxarea
linistita si ,,a nu face nimic” exista o enorma si esentiala diferenta.
Relaxarea este o odihna simtita de intregul corp in intervalul dintre eforturile
provocate de munca. Ca sa intelegeti cat de importanta e starea de relaxare, un om care
se relaxeaza 15-20 minute se odihneste mai bine decat cel care doarme 3 ore. Trandavia
insa este o consecinta a indispozitiei interioare fata de lucru.
Cei care nu stiu sa inteleaga legea odihnei, cheltuieste in medie de la trei la
douazecisicinci ori mai multa energie decat este necesar pentru indeplinirea lucrului sau,
indiferent daca este mental sau fizic.
Daca va indoiti de acest lucru uitati-va la oamenii din jur si vedeti cat de agitati
sunt, cate miscari inutile fac, apoi observati o felina sau o pisica ce pandeste ascunsa
langa o gaura de soarece. Nu veti vedea nici o miscare sau incordare in atitudinea ei. E
un tablou minunat al unei intense vitalitati in stare de repaos si totusi gata de actiune.
La un moment dat se repede ca fulgerul si prinde prada dintr-o singura miscare. Este poate
cel mai elocvent exemplu de odihna reala inainte de actiune. De fapt, nu poti fi capabil
de rapiditate si actiune eficace daca nu poti realiza relaxarea.
